В чем разница стретчинга и пилатеса?

Автор На чтение 1 мин Просмотров 67 Опубликовано 6 марта, 2024 Обновлено 6 марта, 2024

Вопросы и ответы › В чем разница стретчинга и пилатеса?

0 +1 -1

Макар asked 1 год ago

Стретчинг - растяжка мышц для увеличения гибкости.
Пилатес - комплекс упражнений для силы, гибкости и координации.
Стретчинг фокусируется на мышцах, пилатес - на всем теле.
Стретчинг passивный, пилатес активный.

2 ответ

1 +1 -1

Лучший ответ

EVA2022 answered 1 год ago

Растяжка предусматривает работу над всеми мышцами тела, пилатес основан на проработке мышц живота, спины. Стретчингом можно заниматься после основных силовых тренировок, так лучше закрепляется результат, в то время как пилатес — это самостоятельная полноценная часовая тренировка, не предполагающая совмещений.

Макар replied 1 год ago

благодаря вам я теперь знаю лучший путь.

0 +1 -1

Глория answered 1 год ago

Растяжка работает со всеми мышцами тела, а пилатес фокусируется на животе и спине. Стретчинг лучше делать после силовых тренировок для закрепления результатов, а пилатес — это самостоятельная часовая тренировка.