В чем разница между йогой и пилатесом?

Главной целью йоги является достижение душевного равновесия, улучшение психического благополучия и развитие духовности. Гибкость и растяжка также играют важную роль, но они служат средством к достижению внутренней гармонии. Пилатес, в свою очередь, фокусируется на укреплении тела и развитии силы мышц. Йога помогает не только улучшить физическое состояние организма, но и обрести спокойствие ума. Практика йоги способствует уменьшению стресса, повышению концентрации и общему оздоровлению. В то время как пилатес направлен на работу со стабильностью тела, коррекцией осанки и формированием правильного двигательного аппарата.