Иван Дорогомилов asked 8 месяцев ago
Количество раз, которое нужно крутить обруч, зависит от вашей физической подготовки и целей. Для начала можно попробовать 15-20 минут каждый день, постепенно увеличивая время и интенсивность. Важно слушать свое тело и не перегружаться.
1 ответ
Лучший ответ
zxc v answered 8 месяцев ago
Иван Дорогомилов
replied 8 месяцев ago
zxc v answered 8 месяцев ago
Как часто нужно крутить обруч? Если вы когда-нибудь крутили обруч, то прекрасно знаете, как интенсивно нужно вращать ягодицами, чтобы удерживать его на талии. Упражнения с обручем тренируют мышцы бедер, живота, а также мышцы нижней части тела. Эксперты рекомендуют начинать с 10 минут по 2–3 раза в день.
- Польза упражнений с обручем:
- Укрепление мышц бедер и живота
- Тонизирование нижней части тела
- Улучшение координации и гибкости
- Сжигание лишних калорий и поддержание фигуры
Иван Дорогомилов
replied 8 месяцев ago Неплохо, спасиб
Please login or Register to submit your answer
