Когда появляется эффект от медитации?

Эффект от медитации появляется через 10-20 минут регулярных ежедневных занятий в течение нескольких недель или месяцев. Медитация способствует улучшению физического и психического состояния человека. Она помогает снять стресс, улучшить концентрацию, повысить самосознание и общее благополучие.

• Положительные изменения в организме начинают проявляться уже после первых сеансов медитации.
• Ученые выделяют такие эффекты как снижение уровня агрессии, улучшение качества сна и повышение иммунитета.