Какую кашу лучше есть каждый день?

день?" есть ответ: "Гречневая каша". Гречневую крупу специалисты по здоровому питанию признают самой полезной. Злак содержит белки, в которых есть необходимые для человека аминокислоты, лизин и триптофан. Они помогают синтезировать в теле человека собственные белки. Поэтому для вегетарианцев употребление гречневой каши — необходимость. Гречка также является источником железа, магния, фосфора и других минералов, необходимых для поддержания здоровья организма. Кроме того, гречневая каша обладает высоким содержанием клетчатки, что способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление гречневой каши может помочь контролировать уровень холестерина в крови и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.