Как стресс влияет на нашу жизнь?

Стресс нарушает деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям: тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница и повышенная утомляемость.

• Стресс может привести к ухудшению физического здоровья, так как он активирует выделение стрессгормонов в организме.
• Частые стрессы могут вызвать серьезные заболевания: сахарный диабет типа 2 и сердечно-сосудистые заболевания.
• Постоянное напряжение может привести к снижению иммунитета и увеличить риск развития инфекционных заболеваний.
• Эффективное управление стрессом, такое как регулярные физические нагрузки и практика медитации или йоги помогает снизить его негативное воздействие.