zxc v asked 12 месяцев ago
- Выберите подходящие для вас виды йоги и фитнеса
- Составьте грамотное расписание занятий
- Не забывайте об умеренности и регулярности тренировок
- Следите за своими ощущениями и прогрессом
2 ответ
Глория answered 12 месяцев ago
Для сочетания йоги и фитнеса рекомендуется следовать определенному расписанию занятий:
- Продолжительность силовой тренировки в среднем составляет 1 час, занятия йогой также занимают примерно столько же времени.
- Между силовой тренировкой и йогой необходимо предусмотреть перерыв как минимум 6 часов для восстановления организма.
- В идеале, рекомендуется посещать занятия по разным направлениям в разные дни недели.
Старший гном answered 12 месяцев ago
Продолжительность силовой тренировки в среднем составляет 1 час, занятия йогой занимают столько же времени. Между ними должен быть перерыв как минимум 6 часов. В идеале занятия посещать в разные дни. К примеру, три дня в неделю посвятить йоге, два – силовой тренировке и еще два – отдыху.
zxc v
replied 12 месяцев ago Конечно, потому что я всегда знаю все лучше
Please login or Register to submit your answer
