Как и чем оздоровить кишечник?

Для оздоровления кишечника рекомендуется следующее:

• Питание, богатое клетчаткой: фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые.
• Пить достаточное количество воды в рационе (не менее 8 стаканов в день).
• Употреблять пробиотики: йогурт, кефир.

Дополнительная информация: Клетчатка является необходимым элементом для правильной работы кишечника. Она способствует нормализации перистальтики и улучшению пищеварения. Пить достаточное количество воды поможет избежать запоров и обеспечит оптимальную работу желудочно-кишечного тракта. Пробиотики содержат полезные микроорганизмы, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.