Для чего нужна скамья?

Скамья позволяет выполнять жим под разными углами наклона, что дает возможность спортсмену при тренировке смещать акцент на разные группы мышц. Например, если вы занимаетесь на горизонтальной скамье, выполняя упражнения на грудные мышцы, нагрузка распределяется равномерно.

• Вертикальная скамья: позволяет работать более эффективно с верхней частью груди и передними дельтовидными мышцами.
• Наклонная скамья: акцентирует воздействие на нижние волокна грудных мышц и задние дельты.
• Обратная скамья (скамья Скотта): предоставляет возможность изолированной работы с бицепсом, уменьшая нагрузку на предплечия и спину.