Что полезно для укрепления ногтей?

Для укрепления ногтей полезны следующие продукты:

• Морская капуста - богат источником питательных веществ, необходимых для здоровья ногтей.
• Орехи - содержат ненасыщенные жиры и витамины, способствующие укреплению ногтей.
• Огурцы - помогают увлажнить и укрепить ногти благодаря содержанию витаминов и минералов.
• Апельсины - богаты витамином C, который необходим для роста здоровых ногтей.
• Шпинат - содержит железо, которое способствует крепости и здоровью ногтей.
• Сыр, творог и другие молочные продукты - обеспечивают организм необходимыми белками для роста здоровых ногтей.
• Морковь - богата бета-каротином, который способствует укреплению и защите ногтей от повреждений.