Что полезнее йога или пилатес?

Йога помогает укрепить и улучшить гибкость мышц вокруг суставов, а пилатес укрепляет кости и суставы. Если вы не привыкли заниматься пилатесом или йогой, ищите для начала медленные занятия для начинающих. Люди должны сообщить преподавателю йоги или инструктору пилатеса, что у них артрит и где он находится.