Что лучше для похудения йога или пилатес?

Что выбрать: йогу или пилатес Если вы хотите похудеть, проработать мышцы корпуса, укрепить спину и повысить гибкость, то выбирайте пилатес. На таких тренировках не приходится потеть, но концентрация на качестве движений и правильном дыхании дает отличный подтягивающий эффект.

• Пилатес - это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для укрепления мышц тела, повышения гибкости и координации движений.
• Важно помнить, что для достижения результатов в похудении необходимо сочетать правильное питание с физическими упражнениями.
• Не забывайте о регулярных тренировках и контроле за своим здоровьем!