Что лучше для поднятия гемоглобина?

Для поднятия уровня гемоглобина рекомендуется:

• Включить в рацион красное мясо, печень, рыбу.
• Употреблять листовые овощи (капуста, шпинат).
• Питаться чечевицей, фасолью, горохом.
• Добавить в диету орехи и сушеные ягоды.

Сбалансированное питание с акцентом на эти важные питательные вещества поможет поддерживать здоровые эритроциты и гемоглобин. Гемоглобин – это белок крови, который несет кислород от легких ко всем клеткам организма. Недостаток гемоглобина может привести к анемии, что вызывает слабость и утомляемость. Помимо правильного питания, также важно употреблять достаточное количество железа для образования новых эритроцитов. При необходимости можно принимать железосодержащие добавки по рекомендации врача.