Что делать для здоровья ногтей? - Инструкции и обзоры

Вопросы и ответы › Что делать для здоровья ногтей?

0 +1 -1

EVA2022 asked 9 месяцев ago

Увлажнять кожу
Питательные масла
Избегать частого лакирования
Правильное питание с витаминами и минералами

2 ответ

1 +1 -1

Лучший ответ

Иван Дорогомилов answered 9 месяцев ago

Употребление в пищу продуктов и добавок, богатых витамином В7 способствует укреплению ногтевых пластин. Биотин содержится в таких продуктах, как печень, цветная капуста, лосось, морковь, бананы, дрожжи, зародыши пшеницы, цельнозерновой хлеб, яйца, молочные продукты и куриное мясо.

EVA2022 replied 9 месяцев ago

Большое спасибо за замечательный совет!

0 +1 -1

Старший гном answered 9 месяцев ago

Для укрепления здоровья ногтей рекомендуется употребление продуктов и добавок, богатых витамином В7 (биотином).

Печень
Цветная капуста
Лосось
Морковь
Бананы
Дрожжи
Зародыши пшеницы
Цельнозерновой хлеб
Яйца
Молочные продукты
Куриное мясо.

B7 (биотин) способствует укреплению ногтевых пластин, делая их более крепкими и здоровыми. Регулярное употребление этих продуктов поможет сохранить красивый вид ваших ногтей и предотвратить их ломкость.