Что дают приседания на фитболе?

Автор На чтение 1 мин Просмотров 61 Опубликовано 21 апреля, 2024 Обновлено 21 апреля, 2024

Вопросы и ответы › Что дают приседания на фитболе?

0 +1 -1

Марья Кудесница asked 12 месяцев ago

Улучшают равновесие
Силовая нагрузка на ноги
Тренируют ягодичные мышцы
Повышают гибкость и координацию

1 ответ

1 +1 -1

Лучший ответ

Polina answered 12 месяцев ago

Приседания на фитболе

Упражнение позволяет проработать бёдра, ягодицы, мышцы рук, грудь и спину.
Для выполнения упражнения необходимо встать на ноги и поднять руки с фитболом над головой.
После этого следует присесть, держа мяч на вытянутых руках перед собой.
Затем можно вернуться в начальное положение.

Приседания на фитболе помогут укрепить мышцы корпуса и повысить стабильность тела. Это отличное упражнение для улучшения координации и равновесия. Кроме того, оно способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Регулярные занятия приседаниями на фитболе помогут вам достичь красивой формы тела и повысить общую физическую подготовку.

Марья Кудесница replied 12 месяцев ago

Ясно