Чем полезно плавание кратко?

Плавание - отличный способ укрепить сердце, бороться с лишним весом и замедлить процессы старения.

• Водные упражнения и аквафитнес
• полезны, как и тренировки на суше.
• Меньшие нагрузки в воде
• и поддерживающее действие воды позволяют тренировать различные группы мышц.

Плавание укрепляет сердце, борется с лишним весом и тормозит процессы старения. Водные упражнения и аквафитнес также полезны, как и тренировки на суше. Отличие в том, что в воде меньше ощущаются нагрузки, а также вода оказывает поддерживающее воздействие, что позволяет тренировать отдельные группы мышц.