Чем быстро снять тревожность?

Автор На чтение 1 мин Просмотров 34 Опубликовано 14 июля, 2024 Обновлено 14 июля, 2024

Вопросы и ответы › Чем быстро снять тревожность?

0 +1 -1

Polina asked 9 месяцев ago

Как быстро снять тревожность?

2 ответ

1 +1 -1

Лучший ответ

Иван Дорогомилов answered 9 месяцев ago

Как помочь себе

Пройдите тест на уровень тревожности. Например, этот. ...
В момент сильной тревоги делайте дыхательные упражнения. Возьмите 10-минутную паузу и медленно и глубоко подышите животом. ...
Ведите дневник эмоционального состояния. ...
Выберите творческое хобби. ...
Отдыхайте. ...
Занимайтесь спортом, больше гуляйте.

Polina replied 9 месяцев ago

В 10!

0 +1 -1

Старший гном answered 9 месяцев ago

Чтобы снять тревожность быстро, важно помочь себе: