Как повысить гемоглобин у пожилых людей?

Питание при анемии у пожилых:

• Цитрусовые, зеленые яблоки, гранаты, сливы, рябина, облепиха, черника, земляника, малина;
• Болгарский перец, томаты, свекла, морковь, петрушка, шпинат;
• Яйца, курятина, индюшатина , телятина , говядина , крольчатина ;
• Морепродукты;
• Орехи: грецкий , кедровый , фундук , фисташки , арахис , кешью .

• Железо: Чтобы повысить уровень гемоглобина в организме пожилых людей необходимо употреблять продукты богатые железом.
• Vitamin C: Важно сочетать потребление железосодержащих продуктов с продуктами содержащими витамин C для лучшего усвоения железа организмом.
• B-витамины: Б-витамины также играют важную роль в производстве эритроцитов и помогают поддерживать нормальный уровень гемоглобина.
• .

Питание при анемии у пожилых

1. цитрусовые, зеленые яблоки, гранаты, сливы, рябина, облепиха, черника, земляника, малина;
2. болгарский перец, томаты, свекла, морковь, петрушка, шпинат;
3. яйца, курятина, индюшатина, телятина, говядина, крольчатина;
4. морепродукты;
5. орехи: грецкий, кедр, фундук, фисташки, арахис, кешью;