Как ускорить обмен веществ после 60 лет?

Вопросы и ответы › Как ускорить обмен веществ после 60 лет?

0 +1 -1

Polina asked 1 год ago

Питание: увеличить потребление белка и овощей, снизить потребление простых углеводов
Физическая активность: занятия спортом, ходьба, йога
Сон: обеспечить полноценный отдых на 7-8 часов в сутки
Вода: пить достаточное количество жидкости для поддержания обмена веществ

2 ответ

1 +1 -1

Лучший ответ

Марья Кудесница answered 1 год ago

7 способов ускорить метаболизм после 60-ти лет

Пейте воду. Она способствует ускорению сжигания калорий, повышая результат на 30%. ...
Не забывайте о завтраках. ...
Питайтесь полноценно. ...
Делайте утреннюю зарядку. ...
Включайте в меню белковую пищу. ...
Уделяйте должное время сну и отдыху. ...
Научитесь медитировать.

Polina replied 1 год ago

Найс

0 +1 -1

Иван Дорогомилов answered 1 год ago

7 способов ускорить метаболизм после 60-ти лет:

Пейте воду. Она способствует ускорению сжигания калорий, повышая результат на 30%.
Не забывайте о завтраках.
Питайтесь полноценно.
Делайте утреннюю зарядку.
Включайте в меню белковую пищу.
Уделяйте должное время сну и отдыху.
Научитесь медитировать.

Кроме этих способов, также важно обратить внимание на регулярные физические нагрузки, контроль за потреблением сахара и жирной пищи, а также прием пищевых добавок, которые могут помочь улучшить обмен веществ. Помните о значении балансированного рациона и правильного питания для поддержания здорового обмена веществ после 60 лет.