Какой эффект от отжиманий?

Отжимания - это упражнение, которое активизирует межреберные и брюшные мышцы, спину, а также руки и ноги. Оно помогает удержать тело в статической позе, что способствует наращиванию мышечной массы. Регулярные отжимания помогают не только укрепить мышцы, но и повысить силу и выносливость организма. Это базовое упражнение доступно каждому и является эффективным способом тренировки.