Что относится к фитнесу?

Фитнес включает в себя различные виды занятий, направленных на улучшение физической формы и общего самочувствия. Среди них:

• Аэробика: упражнения для улучшения кардио-сосудистой системы;
• Аквааэробика: фитнес в воде, что позволяет снизить нагрузку на суставы;
• Шейпинг: формирование и коррекция фигуры при помощи специальных упражнений;
• Фитнес-танцы и танцы: сочетание физических нагрузок с танцевальными движениями;
• Фитбол: использование большого мяча для тренировок различных групп мышц;
• Тренажерные залы: занятия на специализированных тренажерах для развития мышечной силы и выносливости;
• Стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун): комплекс упражнений для растяжки мышц и укрепления корпуса.

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой.