Чем фитнес йога отличается от йоги?

Фитнес-йога отличается и от фитнеса, и от йоги тем, что берет от них лучшие качества, и в то же время устраняет недостатки обоих практик. В фитнесе – это быстрый темп, высокая нагрузка на все мышцы. В йоге – сложность выполнения асан, чрезмерное растяжение отдельных групп мышц, связок.

• Фитнес-йога сочетает в себе элементы физических упражнений из мира фитнеса с духовными практиками йоги.
• Этот вид йоги помогает улучшить гибкость, силу и выносливость организма.
• Важным принципом фитнес-йоги является правильное дыхание во время выполнения асан и упражнений.
• Занятия по фитнес-йоге, как правило, проводятся под руководством опытного инструктора для максимальной эффективности тренировок.